很多口腔医生最常推荐的为BASS刷牙法。选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），按牙龈－牙交界区，使刷毛e799bee5baa6e79fa5e98193e78988e69d8331333335343939一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。前牙舌腭侧如牙弓狭窄可将牙刷垂直，压刷毛进入龈沟及邻间隙约45°角，对着牙长轴作短颤动。颌面的刷牙动作是将刷毛紧压颌面，使毛端深入点隙，作前后牙方向的颤动。如果觉得此方法过于复杂，也可以选择佳洁士全优7效牙刷，因为刷毛是交叉的，简单画圈法就可以有效清洁。最好选择电动牙刷，不需复杂刷牙方法，刷得干净、安全，最好可以选择Oral-B小圆头电动牙刷，其刷牙的模式就如口腔医生建议的方法一样，并且高效安全，同时得到过循证医学的推荐与认可。如果想美白牙齿，有很多种方法。日常护理推荐使用含有美白因子（焦磷酸盐）的MICA牙膏，不但可以去除现有的色素，同时防止和减少新的牙渍生成。针对牙齿着色，内源性染色需要通过专业的修复治疗或漂白才能达到效果。一般大众现在都是外源性染色，比如烟酒容易让牙齿附着染色，那么最新流行的家用牙齿美白方法，是美白牙贴，比如常见的佳洁士炫白牙贴为例，其原理是通过牙贴内层的过氧化氢（也是牙科诊所使用的美白成分）分解色素，贴30分钟即可明显的美白牙齿。

【南美侨报网编译王晗10月19日报道】巴西联邦牙科委员会（CFO）的数据显示，目前巴西的牙医数量全球最高，超过了24万。巴西为全球第三大牙科市场，仅次于美国和中国。 巴西《邮报新闻》10月18日报道，但巴西地理统计研究院（IBGE）的数据显示，巴西超过11%的人从未看过牙医，其中有250万青少年。此外，超过800万的30岁以上巴西人已经使用假牙，四分之三的老年人没有牙齿。 这些数据显示出巴西人对于口腔护理的需求。牙医西德内•戈德曼（Sidnei Goldmann）强调，人们应该意识到牙齿护理的重要性，但提高这种意识仍然需要做大量的工作。 “我们知道，一个人得口腔疾病的原因有很多，包括缺乏护理知识、不正当就医、甚至是没有钱医治。但很少有人知道，90%的口腔问题都可以通过良好的刷牙习惯解决，特别是龋齿。世界卫生组织的数据显示，龋齿是最为常见的非传染性疾病，60%至90%的学龄儿童和几乎100%的成年人都有龋齿。”他说。 联合国的数据显示，巴西的牙医是全球水平最高的牙医之一，这吸引了大量外国人来巴西进行牙科手术，也推动了巴西的医疗旅游发展，现在巴西的医疗旅游发展非常快。 “我认识一些巴西人，他们在国外生活，会利用牙科治疗的时间回国度假。有这种想法的人越来越多，在巴西做牙科护理的费用要比美国等国家低很多。”戈德曼说。 他还强调，在口腔护理时还要改变多年来的饮食习惯，尤其是如今成年人和儿童对糖的食用过多。“如果从一开始就进行预防，牙科治疗的费用就不会很贵。巴西人应该像对待身体其他部分一样重视牙齿健康，定期咨询牙医。”他说。